CONTACT
ロードバイクはダイエットにも効果的ってほんとう？
2026.01.20
当店では幅広い自転車を取り扱って一人ひとりの希望に合わせた提案をおこないますが、ロードバイクに関しても知識や技術に自信を持っています。
ロードバイクは老若男女問わずに始められるスポーツとしても人気で、世界中のいろいろな地域で親しまれてきました。
また、ロードバイクは全身運動で有酸素運動なのでダイエットにも効果的とされており、効率的に全身を使うので消費カロリーがランニングやウォーキングと比べても大きいです。
ほかにもランニングやウォーキングよりも膝や腰などにかかる負担が分散できるため、身体のどこか一点に力がかかり続けてケガをするリスクが低いといえます。
ロードバイクは速い人なら1時間で30キロから40キロほど移動するため、乗りながらいろいろな景色を楽しめたり、爽やかな風を感じられたりと楽しみ方もさまざまです。
ロードバイクは当たり前のように長時間乗り続けている方もいますが、ほかのスポーツと比較すると長時間連続して取り組みやすいスポーツともいえます。
ある程度体力に自信がある場合、少し練習すれば1日で100kmはすぐに乗れるようになるでしょう。
少しでも気になる点や知りたい点があれば、どのような内容でもお気軽にお問い合わせください。
